Übertraining ist ein Zustand, der häufiger auftritt, als man denkt, besonders bei leidenschaftlichen Sportlerinnen und Sportlern, die Trainingseinheiten konsequent steigern, ohne ausreichend Regeneration zu berücksichtigen. Der Begriff beschreibt eine langfristige Dysbalanz zwischen TrainingsBelastung und Erholung – eine Balance, die verloren gehen kann, wenn Belastung, Schlaf, Ernährung und Stress nicht ausreichend […]
Archiv des Tages: 20. März 2026
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